Ansiedade
23-07-2025
Uma consequência real da falta de autoestima
Yoga para a Mudança
Quando a vida muda, nem sempre sabemos como acompanhar essa mudança.
O Yoga pode ajudar-te a encontrar mais confiança, clareza e estabilidade para viver esse processo com mais presença
Talvez estejas aqui porque..
- sentes que andas sempre a correr;
- tens dificuldade em desligar a mente;
- estás numa fase de mudança;
- gostavas de confiar mais em ti;
- procuras mais calma e equilíbrio no dia a dia.
Se te revês, estás no lugar certo!
Aulas de Yoga com a Su
O Yoga não serve apenas para o momento da prática.
Serve para nos ajudar a viver melhor.
Através do movimento, da respiração e da atenção plena, aprendemos a escutar o corpo, a lidar com as emoções e a responder aos desafios da vida com mais consciência.
Aos poucos, aquilo que acontece no tapete começa a refletir-se fora dele.
O que muda quando começamos a praticar?
"A Su é fantástica, super profissional e ao mesmo tempo amorosa. Leva-nos a compreender e conhecer assim como respeitar o nosso corpo e as emoções que nos regem ao longo do mês. Super recomendo" - Ana
"Sinto-me muito bem. Com tanta energia. O que não tinha desde ontem. Dei por mim a dançar e a cantar enquanto arrumava a cozinha. Os círculos são maravilhosos. Fazes um trabalho fantástico." - Margarida
"A Suzana é uma excelente profissional, muito empenhada e competente. Dá-me sempre feedback e as ferramentas que me ajudam a ultrapassar os desafios, a crescer com os mesmos. Recomendo!" -Lidia
"A Su é uma alma com uma sabedoria imensa, muito amorosa e compassiva, sempre pronta a ajudar, a esclarecer, a partilhar. Tenho participado nos seus círculos de mulheres online e realizei também a Formação de ginecologia natural e recomendo muito!" - Telma
"Com a Su, aprendi a escutar o meu corpo e a minha alma. Passei de sentir-me sobrecarregada todos os dias para encontrar pequenas rotinas que me trazem paz — uma respiração consciente, um momento no tapete, uma presença atenta. Hoje, durmo melhor, sinto menos ansiedade e encontro alegria nas coisas simples." - Inês
Yoga com Su
Porquê praticar yoga comigo?
Porque aqui encontras mais do que posturas!
— encontras um espaço de cuidado e crescimento pessoal, onde o movimento é acompanhado pela consciência e pelo respeito pelo teu ritmo e limites.
Vou guiar-te com atenção e experiência, para que possas sentir os benefícios do yoga de forma natural e integrada no teu dia a dia.
Estás pronta para dar este passo?
Se sentes que precisas de mudança real, equilíbrio emocional e mais confiança nas tuas decisões, esta é a prática que procuras.
As vagas são mantidas num número reduzido para garantir acompanhamento próximo.
Porquê praticar yoga comigo?
Porque aqui encontras mais do que posturas — encontras um espaço de cuidado e crescimento pessoal, onde o movimento é acompanhado pela consciência e pelo respeito pelo teu ritmo e limites.
Vou guiar-te com atenção e experiência, para que possas sentir os benefícios do yoga de forma natural e integrada no teu dia a dia.
Estás pronta para dar este passo?
Se sentes que precisas de mudança real, equilíbrio emocional e mais confiança nas tuas decisões, esta é a prática que procuras.
As vagas são mantidas num número reduzido para garantir acompanhamento próximo.
Talvez não precises de mudar tudo hoje.
Talvez precises apenas de dar o primeiro passo.
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16-07-2025
Aqui e agora, fortalece a tua autoestima
FAQ Yoga para a Mudança
1. O que faz a Su?
A Su acompanha mulheres através do Yoga e do autoconhecimento, ajudando-as a desenvolver maior consciência do corpo, das emoções e das suas necessidades, e a encontrar ferramentas para lidar com as mudanças e desafios da vida.
2. Para quem são as aulas?
Para mulheres que querem começar a praticar Yoga com acompanhamento personalizado, ou que já praticam mas sentem que uma aula de grupo não responde totalmente às suas necessidades.
São também para quem procura desenvolver maior consciência de si, lidar melhor com ansiedade, stress, baixa autoestima ou outras fases de mudança.
3. Preciso de experiência em Yoga?
Não. As aulas são adaptadas ao nível, ao corpo e ao momento de cada mulher. Podes começar sem experiência e sem precisar de ser flexível.