Ansiedade
23-07-2025
Uma consequência real da falta de autoestima
Yoga para a Mudança
Quando a vida muda, nem sempre sabemos como acompanhar essa mudança.
O Yoga pode ajudar-te a encontrar mais confiança, clareza e estabilidade para viver esse processo com mais presença
Talvez estejas aqui porque..
- sentes que andas sempre a correr;
- tens dificuldade em desligar a mente;
- estás numa fase de mudança;
- gostavas de confiar mais em ti;
- procuras mais calma e equilíbrio no dia a dia.
Se te revês, estás no lugar certo!
O Yoga não serve apenas para o momento da prática.
Serve para nos ajudar a viver melhor.
Através do movimento, da respiração e da atenção plena, aprendemos a escutar o corpo, a lidar com as emoções e a responder aos desafios da vida com mais consciência.
Aos poucos, aquilo que acontece no tapete começa a refletir-se fora dele.
O que muda quando começamos a praticar?
"A Su é fantástica, super profissional e ao mesmo tempo amorosa. Leva-nos a compreender e conhecer assim como respeitar o nosso corpo e as emoções que nos regem ao longo do mês. Super recomendo" - Ana
"Sinto-me muito bem. Com tanta energia. O que não tinha desde ontem. Dei por mim a dançar e a cantar enquanto arrumava a cozinha. Os círculos são maravilhosos. Fazes um trabalho fantástico." - Margarida
"A Suzana é uma excelente profissional, muito empenhada e competente. Dá-me sempre feedback e as ferramentas que me ajudam a ultrapassar os desafios, a crescer com os mesmos. Recomendo!" -Lidia
"A Su é uma alma com uma sabedoria imensa, muito amorosa e compassiva, sempre pronta a ajudar, a esclarecer, a partilhar. Tenho participado nos seus círculos de mulheres online e realizei também a Formação de ginecologia natural e recomendo muito!" - Telma
"Com a Su, aprendi a escutar o meu corpo e a minha alma. Passei de sentir-me sobrecarregada todos os dias para encontrar pequenas rotinas que me trazem paz — uma respiração consciente, um momento no tapete, uma presença atenta. Hoje, durmo melhor, sinto menos ansiedade e encontro alegria nas coisas simples." - Inês
Porquê praticar yoga comigo?
Porque aqui encontras mais do que posturas — encontras um espaço de cuidado e crescimento pessoal, onde o movimento é acompanhado pela consciência e pelo respeito pelo teu ritmo e limites.
Vou guiar-te com atenção e experiência, para que possas sentir os benefícios do yoga de forma natural e integrada no teu dia a dia.
Estás pronta para dar este passo?
Se sentes que precisas de mudança real, equilíbrio emocional e mais confiança nas tuas decisões, esta é a prática que procuras.
As vagas são mantidas num número reduzido para garantir acompanhamento próximo.
Talvez não precises de mudar tudo hoje.
Talvez precises apenas de dar o primeiro passo.
Últimos artigos no Blog da Su
Aceitar quem és
16-07-2025
Aqui e agora, fortalece a tua autoestima
FAQ Yoga com a Su
1. O que faz a Su?
A Su guia mulheres que se sentem cansadas, ansiosas ou desconectadas a reencontrarem o seu centro, através de práticas suaves que devolvem calma, presença e sentido no dia a dia.
2. Para quem são as aulas?
Para mulheres que se sentem cansadas, ansiosas, desconectadas ou em fase de mudança — e querem voltar a sentir-se confiantes e seguras, bem consigo mesmas.
3. Preciso de experiência em Yoga?
Não. As práticas são suaves, acessíveis e pensadas para quem está a começar.