Ansiedade
23-07-2025
Uma consequência real da falta de autoestima
Yoga para a Mudança
Quando a vida muda, nem sempre sabemos como acompanhar essa mudança.
O Yoga pode ajudar-te a encontrar mais confiança, clareza e estabilidade para viver esse processo com mais presença
Aulas individuais de Yoga online e aulas presenciais para mulheres.
Talvez estejas aqui porque:
- sentes que andas sempre a correr;
- tens dificuldade em desligar a mente;
- estás numa fase de mudança;
- gostavas de confiar mais em ti;
- procuras mais calma e equilíbrio no dia a dia.
O teu caminho começa quando reservas espaço para te escutares.
Aulas de Yoga com a Su
O Yoga não serve apenas para o momento da prática. Serve para nos ajudar a viver melhor.
Através do movimento, da respiração e da atenção plena, aprendemos a escutar o corpo, a reconhecer as emoções e a compreender melhor as nossas necessidades.
Esta consciência pode ajudar-nos a encontrar novas formas de responder aos desafios, atravessar as mudanças e cuidar de nós no dia a dia.
Quando começamos a conhecer-nos melhor, podemos descobrir novas formas de viver aquilo que nos acontece.
O que muda quando começamos a praticar?
"A Su é fantástica, super profissional e ao mesmo tempo amorosa. Leva-nos a compreender e conhecer assim como respeitar o nosso corpo e as emoções que nos regem ao longo do mês. Super recomendo" - Ana
"A Suzana é uma excelente profissional, muito empenhada e competente. Dá-me sempre feedback e as ferramentas que me ajudam a ultrapassar os desafios, a crescer com os mesmos. Recomendo!" -Lídia
"Com a Su, aprendi a escutar o meu corpo e a minha alma. Passei de sentir-me sobrecarregada todos os dias para encontrar pequenas rotinas que me trazem paz — uma respiração consciente, um momento no tapete, uma presença atenta. Hoje, durmo melhor, sinto menos ansiedade e encontro alegria nas coisas simples." - Inês
"A Su é uma alma com uma sabedoria imensa, muito amorosa e compassiva, sempre pronta a ajudar, a esclarecer, a partilhar. Tenho participado nos seus círculos de mulheres online e realizei também a Formação de ginecologia natural e recomendo muito!" - Telma
"Sinto-me muito bem. Com tanta energia. O que não tinha desde ontem. Dei por mim a dançar e a cantar enquanto arrumava a cozinha. Os círculos são maravilhosos. Fazes um trabalho fantástico." - Margarida
Yoga com Su
Porquê praticar yoga comigo?
Porque aqui encontras mais do que posturas!
— encontras um espaço de cuidado e crescimento pessoal, onde o movimento é acompanhado pela consciência e pelo respeito pelo teu ritmo e limites.
Vou guiar-te com atenção e experiência, para que possas sentir os benefícios do yoga de forma natural e integrada no teu dia a dia.
Estás pronta para dar este passo?
Se sentes que precisas de mudança real, equilíbrio emocional e mais confiança nas tuas decisões, esta é a prática que procuras.
As vagas são mantidas num número reduzido para garantir acompanhamento próximo.
Talvez não precises de mudar tudo hoje.
Talvez precises apenas de dar o primeiro passo.
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16-07-2025
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FAQ Yoga para a Mudança
1. O que faz a Su?
A Su acompanha mulheres através do Yoga e do autoconhecimento, ajudando-as a desenvolver maior consciência do corpo, das emoções e das suas necessidades, e a encontrar ferramentas para lidar com as mudanças e desafios da vida.
2. Para quem são as aulas?
Para mulheres que querem começar a praticar Yoga com acompanhamento personalizado, ou que já praticam mas sentem que uma aula de grupo não responde totalmente às suas necessidades.
São também para quem procura desenvolver maior consciência de si, lidar melhor com ansiedade, stress, baixa autoestima ou outras fases de mudança.
3. Preciso de experiência em Yoga?
Não. As aulas são adaptadas ao nível, ao corpo e ao momento de cada mulher.
Podes começar sem experiência e sem precisar de ser flexível.