Yoga com a Su
Encontra equilíbrio físico, mental e emocional, no teu espaço, ao teu ritmo.
O yoga é um caminho de reencontro contigo mesma!
Estas aulas são um convite para desacelerar, escutar o corpo e a mente, para que te possas sentir melhor dia após dia
Aulas presenciais
Se gostas da energia de estar em grupo, de partilhar o mesmo espaço, num momento único, convido-te a participar nas aulas presenciais, em Santo António do Baldio, às 2f às 18h30..
Este é um espaço acolhedor onde começas a semana, a cuidar de ti, com intenções claras e atenção plena no que sentes e fazes para atingir a versão de ti mesma que tanto precisas.
É um momento para aliviar tensões, ganhar força, equilíbrio e flexibilidade, física, mental e emocional.
Valor mensal = 20 euros
Aulas avulso = 6 euros
Aulas privadas em grupo — Alentejo
Se preferes um momento mais reservado, com amigas, familiares ou um pequeno grupo que queiras reunir, é possível agendar aulas privadas em grupo, aqui na região do Alentejo.
Estas sessões permitem:
- Um acompanhamento mais próximo e personalizado, mesmo em grupo;
- Adaptar a prática às necessidades e objetivos do grupo;
- Criar um espaço seguro para aprender, partilhar e cuidar de cada participante;
- Experienciar o yoga e a consciência corporal com foco total no bem-estar de cada uma.
Formato: sessões de yoga e meditação de 60 minutos, a combinar de acordo com a disponibilidade do grupo.
Valor base: 50€ por sessão
Deslocação: Será acrescentado o custo da deslocação, a combinar de forma transparente com o grupo.
Aulas online
Aulas de grupo online — a partir de outubro
Para quem não pode praticar comigo presencialmente, a partir de Outubro será possível, praticar yoga comigo, no conforto da tua casa, ao teu ritmo, seja em encontros online, em direto ou por acesso à gravação.
As gravações ficam disponíveis no final de cada mês, para que te sintas motivada a estar presente nas aulas ao vivo.
As aulas online, têm a duração de 30 minutos, para que possas integrar de forma leve, o yoga na tua rotina diária, mesmo nos dias mais ocupados.
Vais ter práticas que ajudam a sentires a ciclicidade da vida, a aliviar o stress, a fortalecer o teu corpo e a tua mente, cultivando passo a passo mais presença e confiança.
Horários
2f às 9h – flow yoga e meditação – 30 minutos
6f às 9h – flow yoga e meditação – 30 minutos
Para quem são as minhas aulas?
- Quem procura uma prática adaptada às suas necessidades.
- Quem quer sentir-se mais conectada ao corpo e à mente.
- Quem deseja diminuir o cansaço, o stress e as tensões acumuladas.
Podes assistir primeiro a uma aula, gravada, em que junto a potencia do yoga e do autoconhecimento, como base para as nossas mudanças.
Porquê praticar yoga comigo?
Porque aqui encontras mais do que posturas — encontras um espaço de cuidado e crescimento pessoal, onde o movimento é acompanhado pela consciência e pelo respeito pelo teu ritmo e limites.
Vou guiar-te com atenção e experiência, para que possas sentir os benefícios do yoga de forma natural e integrada no teu dia a dia.
Valor mensal
1x por semana = 20 euros
2x por semana = 35 euros
Aulas avulso = 6 euros
Se estás pronta para dar esse passo e cuidar de ti, presencialmente ou online, vem praticar comigo!
Aulas individuais online – a partir de Outubro
Se sentes que precisas de um acompanhamento mais personalizado, é possível marcar aulas individuais online, adaptadas aos teus objetivos, necessidades e ritmo.
Estas sessões são perfeitas se desejas:
- Praticar yoga de forma segura e direcionada, respeitando os teus limites;
- Trabalhar de forma profunda a tua presença, respiração e consciência corporal;
- Receber orientação personalizada para aliviar tensões físicas e emocionais;
- Integrar o yoga na tua rotina diária com suporte individual.
Formato: sessões de 30 minutos, a combinar, de acordo com a tua disponibilidade.
Como funciona: podemos ajustar a frequência semanal ou quinzenal, conforme o que for mais adequado para ti.
Valor por sessão = 20 euros
Cada sessão é guiada, com atenção total à tua prática e ao teu processo de mudança.