Programa de Autoconhecimento
Um convite para a mudança que tanto precisas!
Como funciona o Programa?
Sessão Inicial Gratuita
Uma conversa de 30 minutos para compreendermos juntos as tuas necessidades e objetivos.
Aqui, vamos esclarecer todas as tuas dúvidas e garantir que este programa é ideal para ti.
Programa de 4 semanas
4 Sessões online (1h30 cada), com suporte contínuo via WhatsApp.
Meditações guiadas, exercícios de respiração e posturas de yoga.
Ferramentas de autoconhecimento para integração no teu dia a dia.
Se te sentes presa num ciclo de cansaço, ansiedade e falta de tempo, acabando por adiar sempre as tuas necessidades e desejos, quero que saibas que tudo isso pode mudar agora!
Priorizar-te não é egoísmo; é um ato de amor. Afinal, quando estás bem, tudo à tua volta se transforma: os teus relacionamentos, a tua energia e até a forma como enfrentas os desafios do dia a dia.
Foi exatamente isto que aconteceu quando comecei a praticar de forma consistente o autoconhecimento e o yoga. Pois foram estas ferramentas que me ajudaram a:
- Superar bloqueios emocionais,
- Resignificar crenças limitantes
- Libertar processos traumáticos
- Construir hábitos saudáveis e duradouros
- Sentir confiança e plenitude
E tu também podes viver essa transformação!
O autoconhecimento é o ponto de partida para a mudança verdadeira.
E o yoga é a melhor fonte de autoconhecimento que alguma vez conheci.
Ambos nos falam de aceitação e compreensão da nossa história, permitindo-nos identificar o que nos impede de avançar e criar um caminho claro para a vida que sempre desejámos.
PORQUE É ESSENCIAL O AUTOCONHECIMENTO?
Autoconhecimento é sobre transformar o entendimento de quem não és, na acção consciente de quem és.
Processos de autoconhecimento permitem-te:
- Compreender padrões inconscientes: Descobrir como experiências passadas e crenças herdadas moldam as tuas escolhas.
- Aumentar a clareza emocional: Identificar emoções reprimidas e aprender a libertar-te delas de forma saudável.
- Fortalecer a autoconfiança: Reconhecer o teu valor e criar uma relação mais amorosa contigo mesma.
- Tomar decisões conscientes: Viver alinhada com os teus verdadeiros desejos e propósitos.
- Transformar desafios em crescimento: Aprender a lidar com adversidades de forma resiliente e equilibrada.
O QUE VAIS APRENDER:
1ª Semana: Ancestralidade Feminina
Nesta etapa, vamos explorar como os padrões herdados da tua linhagem feminina influenciam a tua vida. Ao ganhar consciência desses padrões, serás capaz de resignificá-los, libertando-te da culpa e do sentimento de insuficiência. O autoconhecimento aqui permite-te assumir o teu lugar no mundo com segurança e autenticidade.
2ª Semana: Infância
Revisitar o passado com a maturidade da mulher que és hoje é um dos maiores presentes do autoconhecimento. Nesta semana, vais aprender a libertar-te de mágoas e traumas, transformando experiências dolorosas em aprendizados que te fortalecem e permitem criar espaço para a felicidade e a plenitude.
3ª Semana: Crenças Atuais
Os teus pensamentos moldam a forma como te sentes e ages. Aqui, o autoconhecimento será o guia para identificar crenças limitantes que te impedem de avançar. Vais descobrir como reprogramar a tua mente para que ela trabalhe a teu favor, criando uma nova realidade alinhada com os teus desejos.
4ª Semana: Novos Hábitos
O autoconhecimento culmina na ação prática. Nesta semana, vais integrar tudo o que aprendeste para criar uma rotina cheia de propósito, que reflita quem tu realmente és. Habitos que promovem amor-próprio, autoconfiança e leveza farão parte do teu dia a dia, garantindo uma transformação duradoura.
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?
Este programa é para ti que:
- Tens ciclos menstruais difíceis ou dolorosos.
- Sofres de ansiedade, depressão ou falta de amor-próprio.
- Sentes que o teu passado te pesa e te impede de avançar.
- Desejas mais coragem e confiança para superar os desafios do dia a dia.
- Enfrentas dificuldades nos teus relacionamentos íntimos, familiares ou sociais.
COMO FUNCIONA:
- Sessão inicial gratuita e sem compromisso: Uma conversa de 30 minutos para compreender a tua história e os teus objetivos.
2. Programa personalizado: Receberás um plano de práticas integrativas, adaptado às tuas necessidades.
3. Acompanhamento semanal: 4 sessões online, de 1h30 cada, ao longo de 4 semanas, com suporte contínuo via WhatsApp.
O QUE VAIS RECEBER:
- 4 sessões ao vivo, via Zoom: Com práticas transformadoras e adaptadas às tuas necessidades.
- Meditações guiadas e exercícios de respiração: Para fortalecer a tua conexão interior.
- Posturas de yoga e ferramentas de autoconhecimento: Que podes integrar facilmente na tua rotina.
- Suporte direto comigo: Durante todo o programa, para te acompanhar e apoiar na tua jornada.
BENEFÍCIOS QUE VAIS EXPERIMENTAR:
- Libertação emocional: Supera bloqueios que limitam o teu bem-estar.
- Clareza mental: Aprende a tomar decisões conscientes e alinhadas com os teus valores.
- Autoconfiança fortalecida: Descobre o teu verdadeiro valor e enfrenta desafios com coragem.
- Melhor qualidade de vida: Cultiva hábitos que promovem saúde física, emocional e energética.
- Harmonia nos relacionamentos: Cria conexões mais autênticas e significativas com os outros.
IMAGINA A TUA VIDA ASSIM:
Acordar todos os dias com leveza, clareza e confiança. Estar em harmonia com o teu corpo, as tuas emoções e a tua mente. Sentir que és capaz de enfrentar desafios com coragem e criar a vida que sempre desejaste.
Essa transformação começa aqui, agora. Prioriza-te de uma vez por todas!
INVESTIMENTO:
Apenas 140€ para criar a mudança que mereces.
Sessão de apresentação gratuita.
Vagas limitadas!
Agarra a oportunidade de transformar a tua vida e começa hoje!
A Su é uma facilitadora profundamente humana, cujas qualidades de empatia, sensibilidade e dedicação conquistam de imediato a confiança de todas as mulheres que acompanha.
Enquanto professora de yoga e praticante de meditação, a Su integra essas práticas tão poderosas no seu trabalho, criando um espaço seguro e acolhedor para a transformação que cada mulher precisa.
Ao longo dos anos, tem guiado várias mulheres a superarem desequilíbrios físicos e emocionais, de forma a criarem versões mais autênticas e alinhadas com os seus propósitos de vida.
A Su é reconhecida não apenas pela sua vasta experiência profissional, mas também pela sua capacidade única de integrar as práticas de yoga, meditação e autoconhecimento de maneira única e personalizada.
Cada passo do programa é pensado para que as mulheres sintam que estão a ser verdadeiramente escutadas, respeitadas e guiadas de forma cuidadosa e acolhedora.
Ao participar deste programa, as mulheres ganham não apenas ferramentas práticas para o autoconhecimento, mas também a oportunidade de transformar suas vidas com mais confiança, clareza e harmonia.
Se procuras uma facilitadora que combine experiência, sensibilidade e um compromisso genuíno com o teu bem-estar, a Su é a pessoa ideal para te apoiar nesta jornada.
Este é o momento perfeito para priorizares a tua transformação e começares a viver a vida que mereces, com equilíbrio e propósito.
Ficaste com alguma dúvida?