Mentoria Individual
Equilíbrio e Transformação Emocional
Como Funciona?
✔ Sessão Individual Online – 1h30
✔ Práticas personalizadas (yoga, respiração consciente e meditação)
✔ Ferramentas de autoconhecimento e integração emocional
✔ Espaço para esclarecimento de dúvidas, via WhatsApp,
Sentes que tens vivido para os outros e deixado as tuas próprias necessidades para depois?
Talvez te sintas cansada, sobrecarregada ou perdida, sem saber por onde começar.
Eu conheço bem essa sensação!
Durante anos, senti-me desconectada de mim mesma.
Lidei com ansiedade, baixa autoestima e ciclos menstruais difíceis, que me fizeram perceber o quanto ignorava as minhas emoções e as necessidades do meu corpo.
A infertilidade levou-me a questionar ainda mais o meu caminho, até que comecei a olhar para dentro e a reencontrar o meu equilíbrio.
Aprendi que cuidar de nós não é egoísmo, é essencial.
Aprendi, que podemos resgatar a nossa força, confiar no nosso corpo e viver com mais leveza.
E, é isso que quero partilhar contigo!
As minhas mentorias individuais foram criadas para acolher as tuas necessidades e ajudar-te na área em que mais precisas agora.
Juntas, vamos explorar os desafios que sentes e encontrar práticas e estratégias para avançares com mais confiança e bem-estar.
Se sentes que é o momento de te priorizares, agenda a tua sessão e dá o primeiro passo para a transformação que mereces!
Aqui, combinamos autoconhecimento, yoga e meditação, para que compreendas as crenças que te limitam, as emoções que te desgastam e os padrões que repetes, e assim te possas libertar não apenas mentalmente, mas também fisicamente através de práticas eficazes de movimento e respiração consciente.
O que Podes Trabalhar Nestas Sessões
Estes são alguns dos temas, que ajudo a resignificar com mais frequência; mas cada mulher é única, e por isso a mentoria é totalmente adaptável à tua fase de vida.
Ansiedade e sobrecarga emocional – Como acalmar a mente e encontrar equilíbrio através de novos hábitos.
Dificuldade em estabelecer limites – Trabalhar a presença e a confiança para expressares as tuas necessidades com clareza.
Confiança em ti – Reconhecer o teu verdadeiro valor, passando a acreditar que és capaz de enfrentar qualquer desafio que surja.
Autoestima e amor-próprio – Desenvolver uma relação mais amorosa contigo mesma, reconectando-te ao teu corpo.
Crenças limitantes – Identificar pensamentos que te bloqueiam e substituí-los por crenças que te fortalecem.
Relacionamentos e comunicação – a tua expressão pessoal e a qualidade das tuas relações.
Conexão com o teu corpo e os teus ciclos – Teoria e Práticas integrativas para viveres em equilíbrio no teu corpo de mulher.
Momentos de transição e mudança – Superar medos e abraçar novos começos com segurança.
Cada sessão é totalmente personalizada e inclui posturas ou sequências de yoga, meditações guiadas e exercícios de respiração, para que possas sentir integralmente a transformação que irá acontecer.
Vamos juntas identificar bloqueios, redefinir padrões e criar hábitos saudáveis para uma vida mais leve e equilibrada.
A sessão inclui:
- Prática de yoga (10 minutos)
- Meditação guiada (10 minutos)
- Exercícios de autoconhecimento e integração emocional
Após a sessão, terás acesso a acompanhamento na tua transformação:
- Espaço para esclarecimento de dúvidas, via WhatsApp,
- Práticas integrativas, para aplicares no teu dia a dia
Investimento
Sessão: 45€
Vagas Limitadas – Reserva Já a Tua Sessão!
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