SUKHASANA, Postura do Assento

SUKHASANA ensina nos a arte de ASSENTAR em nós mesmas.

Esta é muitas vezes a base das minhas práticas de Vinyasa Flow Yoga para a nossa face yin, para a nossa introspecção. 

Assentarmos em nós mesmas, é muitas vezes a postura escolhida para Meditar, pela conexão que nos traz à Terra e ao Céu.

A cada respiração, SUKHASANA traz nos mais e mais consciência da respiração, dos alinhamentos, dos desalinhamento, das tensões, das preocupações.
Quantas vezes nos Assentamos e não conseguimos Ser?

A mente demasiado agitada não sabe como parar, como silenciar.

Praticarnos SUKHASANA, é praticarmos ESCUTA , é praticarmos o conforto dentro do desconforto.

Esta postura é das minhas favoritas, amo sentir o contacto com o solo, através dos meus ISQUIOS, amo empurrar a terra e sentir a integridade da minha coluna, até ao topo da cabeça, amo compreender as tensões que se vão largando e abertura que vai dando lugar a este assento ao longo do tempo.

SUKHASANA.quando aprendi como se chamava compreendi porque sempre gostei tanto deste assento!

Durante anos as minhas amigas e amigos próximos chamavam me SUKHA, muitos ainda chamam.

Saber que SUKHA significa Assento Perfeito deixa me deliciada....
Na verdade é assim que me sinto muitas vezes, enquanto Mulher. 

Enquanto Parceira, enquanto Amiga, enquanto Terapeuta ... o assento, o colo, a sustentação.

Hoje tira tempo para ti e coloca te em SUKHASANA por 21 minutos, não controles nada a não ser a respiração. Fica te na respiração e deixa acontecer.

Assenta te onde és Presente!

Amor e Gratidão, 

Su