Sadhana

Prática diária de elevação espiritual

Chegou Setembro, e com ele chega a entrada no Outono da Terra.

O Outono, é para os ciclos da mulher, a fase pré menstrual do nosso corpo físico.

Esta semana gostava de partilhar convosco uma ferramenta que o Yoga me trouxe, que mudou a minha vida.

E essa ferramenta é o meu SADHANA.

Para quem não sabe, SADHANA, em sânscrito significa prática diária espiritual.

Esta prática está directamente associada à nossa evolução pessoal.

Desde que comecei, há mais de 2 anos, a trazer esta disciplina para as minhas manhãs, a minha vida transformou se por completo!

Larguei vários hábitos menos saudáveis que tinha ao acordar e comecei,devagarinho, a sentir várias mudanças instalarem se no meu quotidiano.

Sadhana, traz nos, a cada dia, o foco necessário para criarmos a nossa melhor versão.

Criar uma rotina matinal sagrada, assim que acordamos, permite-nos sentir a potência criativa de que cada novo dia é feito.

Esta prática pode ser embelezada da forma que sentirmos. O importante é termos tempo para nos conectarmos ao divino em nós, a cada dia.

Passei muito tempo a programar rotinas que não conseguia seguir pela exigência a que me propunha.

Mas, quando fiz a formação para professora de Vinyasa Flow Yoga, aprendi esta rotina espiritual diária, o SADHANA, que os yoginis usam para aceder a um estado superior de consciência a que chamam Samadhi.

Faz parte desta rotina sagrada a higiene física e mental, bem como, o trabalho de reconexão com o corpo através de asanas (posturas de yoga) para podermos aceder a um estado de consciência mais puro, onde nos deixamos guiar pelo ser divino que nos habita.

Esta aprendizagem foi uma bênção gigante na minha vida.

Criei a minha própria rotina espiritual, com base no que é orgânico para o meu corpo e mente, e, hoje ao acordar já não me sinto completa sem, estes 7 passos que partilho agora convosco:

1. Fazer a meditação das rosas,
2. Beber o meu cacau dourado,
3. Tomar um duche de água fresca,
4. Praticar saudações ao sol,
5. Escrever no meu diário da Gratidão
6. Tirar a minha carta, do oráculo dos anjos
7. Preencher a minha mandala lunar

São 7 passos que ocupam 1 hora do meu dia, ao acordar, e que me trazem benefícios incalculáveis.

Espero que esta publicação vos inspire e que também possam começar o vosso dia com SADHANA!

Se sentes falta de começar o teu dia de forma sagrada e precisares de ajuda para organizar a tua prática matinal, contacta me por mensagem.

Estou aqui para te ajudar!

Com Amor e Gratidão

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