Mudar | Onde Começar?

A mim já aconteceu!

E levei muito tempo a compreender que, sem dar a atenção devida ao meu corpo físico, os meus pensamentos, emoções e acções não mudariam.

Se pedes por mudança, seja lá em que área for da tua vida, começa por escutar as necessidades básicas do teu corpo, plena de Amor e Gratidão por nele habitares.

Como bem sabemos, temos 7 necessidades vitais no nosso corpo, que precisam funcionar em união e equilíbrio, ou seja integral, para que possamos estar na vida de forma saudável, são elas:

Respirar é a primeira função vital do nosso corpo, a única que podemos controlar, direccionando de imediato a nossa atenção para o momento presente, e para onde vai a nossa atenção vai a nossa energia.

Há tempos atrás escrevi 3 artigos aqui no blog sobre respiração consciente, que na filosofia de vida yogini chamamos de Pranayama. Convido te a leres e experimentares as 3 técnicas que te deixei, para que sintas os seus benefícios nestes primeiros passos da tua mudança pessoal.

Beber água é a segunda atividade vital para o nosso corpo, sabemos que água é vida, sabemos que o nosso corpo é composto de cerca 70 de água e que sem ela ao fim de 2 dias morremos. Então beber muita água significa acrescentar vida aos nossos dias, significa lavar, hidratar, regenerar e oxigenar as nossas células e suas memórias somáticas de dor.

Beber água em consciência sabendo que estamos a acrescentar vida ao nosso corpo é um acto de amor. 

💧 A água não é substituível por chás, infusões ou qualquer outro tipo de bebida que consumimos.

Dados científicos indicam que um dos maiores motivos de envelhecimento precoce da nossa sociedade é a acidez acentuada que permanece no nosso corpo e apenas a água ilumina esta acidez. Dá que pensar não?

Comer bem, ora aqui está um tema de profunda polémica visto que a maioria das coisas que comprarmos e  adquirimos como alimento estão profundamente intoxicadas de pesticidas e químicos que alteram o Ph do nosso corpo, acificando o em demasia.

Comer bem, significa comer produtos o mais integrais possível, ou seja o mais frescos e sazonais possível. Relembro que a carne, os açúcares, as massas são alimentos ácidos.

Comer o que o corpo necessita, implica um reconectar profundo através de uma escuta atenta e responsável daquilo que o corpo nos pede, e para isso precisamos compreender se quem nos fala é o corpo ou o nosso ego distorcido, fruto da soma dos pensamentos e crenças adquiridos ao longo do tempo.

Comer bem, significa digerir bem e evacuar bem.

Digerir e evacuar são funções que estão directamente relacionadas com o nosso corpo mental e emocional, então precisamos estar em plena atenção no momento presente para sabermos o que nos está a ser pedido cada vez que nutrimos o corpo.

Quando decides escutar e ajudar o teu corpo a digerir e evacuar melhor, com alimentos mais íntegros, o que na verdade acontece é que todo o teu corpo recebe esta mensagem.

Todo o teu corpo significa corpo físico, mental, emocional e energético.

Quando todo o teu corpo recebe a mensagem, é simples: tu consegues eliminar da tua vida, velhas crenças, velhos pensamentos, velhas emoções, velhas amizades que já não te acrescentam.

Fazer exercício físico, é essencial para movimentar a energia estagnada no nosso corpo, bem como criar a potência de gerar novas células, com informação diferente há que existia e já não serve os nossos propósitos.

Aproveito para vos relembrar, que dia 30 de Março, às 18h, irei estar a facilitar um workshop de YOGA DANCE, online, onde poderás mover o corpo de forma livre permitindo libertar velhas emoções guardadas na tua mente inconsciente, que provavelmente são a causa da tua dificuldade em atingir a versão que mais desejas ser, neste Aqui e Agora. 

🧘‍♀️ Neste workshop poderás ainda sentir uma revitalização do teu corpo energético, através do alinhamento dos teus centros energéticos, ou chacras, se tens curiosidade em saber mais lê o artigo que escrevi sobre este tema.

Por último, descansar, esta é uma das funções que mais menospresamos, com a vida movimentada e exigente,  que criámos enquanto mulheres contemporâneas, desalinhadas com as necessidades do nossos corpo cíclico.

Para além das 8 horas de sono recomendadas, para uma regeneração saudável do nosso corpo, existe ainda a verdade residente num corpo de mulher que ciclicamente perde a sua potência de acção a cada fase introspectiva dos seus ciclos menstruais.

Todas estas funções vitais, quando cuidadas em amor e atenção plena, permitem nos alcançar a mudança que tanto desejamos, seja a nível físico, emocional ou espiritual.

Convido te a começares desde já a cuidar de ti com todo o amor, agradeçendo desde já tudo o que o teu corpo faz por ti a cada instante da tua vida!🌸

Assim que o fizeres com concistencia, irás de imediato sentir diferença na tua atitude e forma de estar, e verás que em pouco tempo as portas para adentrares e viveres em pleno a tua melhor versão se abriram em todas as suas dimensões.

A cura existe dentro de ti, ninguém poderá cuidar de ti, sem que tu o faças com todo o teu amor.

Espero que este artigo te ajude nos primeiros passos da mudança que queres alcançar.

Se sentires que, ainda assim, precisas de ajuda neste caminho, eu estou aqui para te apoiar!

Não deixes de vistar o Acompanhamento online que disponibilizo aqui no site e se precisares entra em contacto comigo 🤍

Amor e Gratidão

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