Motivação

Sem motivação não há como manter um compromisso com processos de mudança e crescimento pessoal e espiritual.  

Para mim, a motivação é algo que já existe em nós e precisa ser estimulado, quando a caminhada de regresso a nós mesmas se torna desafiante.  

No yoga, usamos Sankalpa, a sabedoria da nossa força interna, para colocar uma intenção clara, de forma a tornar as nossas práticas conscientes coerentes com os nossos propósitos de alma.

Talvez estejam de acordo comigo, quando afirmo que criar intenções claras, a partir da nossa força interior, pode ser a fonte de motivação que precisamos para conseguirmos persistir nas nossas conquistas individuais e espirituais.

Criar intenções alinhadas com base na nossa força interior, é de extrema importância quando estamos a implementar algo de novo nas nossas vidas.

Mas, algo que não podemos descuidar neste processo, é a noção de coerência. 

Lembro-me de ficar fascinada com os ensinamentos do Dr. Joe Dispenza, sobre cocriação e "estado de coerência". 

Resumidamente, Dispenza, ensina que somos os criadores da nossa realidade, e, para vivermos em saúde e bem estar, precisamos criar intenções claras em estados elevados de consciência, que facilitem emoções de gratidão, amor e compaixão, para que possamos alinhar o que pensamos, sentimos e fazemos e assim estarmos em coerência.

Parece lógico, mas a verdade é que vivemos fisicamente, mentalmente e emocionalmente num corpo somático, que guarda em si, maioritariamente de forma inconsciente, a origem dos nossos traumas e sistemas de crenças limitantes (ver artigo sobre crenças limitantes), que fazem com que seja tão difícil iniciar e manter processos de mudança.

Na verdade, a razão pela qual permanecemos no mesmo lugar é porque o nosso corpo nos impele a vivenciar as mesmas experiências, reconhecendo-as por incrível que pareça como confortáveis por serem conhecidas. 

Só se mudarmos a nossa forma de pensar, sentir e agir, é que conseguimos resultados diferentes daqueles que temos no nosso dia a dia.

Agimos a maior parte do nosso tempo em piloto automático, exemplo disso começa logo ao acordar com as nossas rotinas matinais em que exercemos várias tarefas sem sequer pensar.

Levantamo-nos, escovamos os dentes, tomamos anho, vestimo-nos, tomamos o mesmo pequeno-almoço de sempre; mas a repetição constante das mesmas tarefas sem pensar, faz com que o corpo as assimile e as faça automaticamente. 

O mesmo acontece com a nossa mente, pensamos da mesma maneira, sentimos as mesmas emoções e agimos da mesma forma, porque raramente nos colocamos como observadoras passivas, para escutarmos a sabedoria interior que nos guia.

Ensino frequentemente às mulheres que me procuram (ver Programa de Autoconhecimento), que a melhor altura para nos colocarmos como observadoras de nós mesmas, é na nossa fase pré menstrual. 

Isto porque organicamente é o momento em que o nosso corpo físico, mental, emocional e energético se mostra mais apto para desligar o motor de busca externo e começar o potente momento introspetivo que lhe mostra os hábitos a largar e a adquirir.

Após partilhar toda esta informação, gostava de vos convidar, na vossa próxima fase pré menstrual, a criarem o vosso Sankalpa de forma alinhada com o vosso propósito presente, de se amarem cada dia um pouco mais. 

Se, por acaso, não estiverem a menstruar ou não saibam em que momento irão estar na vossa fase pré menstrual, aconselho conectarem-se com as fases da lua e iniciarem o vosso processo na próxima lua minguante.

Para criarmos um Sankalpa alinhado com as nossas necessidades internas, devemos formular frases no presente que incluam apenas a nossa pessoa. 

Primeiro porque não é viável, nem correto criarmos intenções nossas que incluem os outros, depois porque para iniciar um processo de mudança, o corpo precisa de sentir que é possível abraçar novas possibilidades, e quando afirmamos algo no presente o corpo absorve essa informação como adquirida, sentindo gratidão, alegria, paz, satisfação, os componentes indispensáveis segundo Joe Dispenza para criarmos coerência.

Vamos agora há parte pratica, para aprender como criar um Sankalpa , que vos irá motivar a cultivar mais amor por vocês mesmas:

1º passo: Escolher um local tranquilo, em casa ou na natureza, onde diariamente possam repetir o vosso Sankalpa em total presença.

2º passo: Criar as condições necessárias, para sentir qual o verdadeiro propósito ao aumentarem o amor por vocês mesmas. São condições necessárias, estar calma, relaxada e só, sem qualquer tipo de distração.

3º passo: Formular uma frase positiva, clara e no presente. Exemplos: "É seguro amar-me independentemente do que estiver a acontecer na minha vida; "Eu sou amorosa para comigo mesma, em qualquer lugar e situação."

4º passo: Incorporar a repetição do Sankalpa na rotina diária, como por exemplo: ao acordar, antes de dormir, ou durante a prática de ioga ou meditação.

Como estamos em constante processo de mudança, é importante refletir periodicamente sobre como o Sankalpa está a atuar nas nossas vidas, e se as nossas intenções mudarem podemos sempre criar um novo Sankalpa.

Algo muito importante para qualquer processo motivacional de mudança, é a valorização de todas as pequenas conquistas, por isso cada passo deve ser celebrado, nem que seja pelo reconhecimento do esforço que estamos a fazer, ou até mesmo nos mimando com um presente de mérito.

Essa afirmação positiva e profunda, que a nossa força interior nos formula, é uma ferramenta poderosa para criar motivação de forma resiliente e sustentável. 

Quando alinhado com autoconhecimento e amor-próprio, o Sankalpa não apenas motiva, mas também guia em direção a uma vida mais autêntica e realizada. 

Essa prática de intenção consciente e coerente muda a forma como agimos, criando ciclos positivos de crescimento pessoal e espiritual.

Espero que este conteúdo vos motive a amarem-se cada dia um pouco mais. 🤍

Amor e Gratidão

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