Banhos de Natureza
Os "poderes curativos" do contacto com a Natureza
Esta semana, venho vos falar da importância de estarmos em contacto com a Natureza.
Vivemos uma vida tão acomodada, pelos "confortos" do consumismo, que nem nos damos conta do quanto nos afastámos da nossa natureza!
No Japão, para combater os altos níveis de stress, a que o ser humano está sujeito, recuperaram um antigo costume com a prática do shinrin yoku (shinrin significa floresta, yoku é banho).
Hoje, a desconexão é tanta, que os banhos de floresta, são uma terapia guiada com conhecidos benefícios para a saúde.
Os "poderes curativos" do contacto com a terra, com os ciclos da natureza, são uma realidade e foram avaliados cientificamente, o que é um descanso enorme para as mentes mais pragmáticas, impingidas de crenças limitantes, que nos impedem de desfrutar do que mais orgânico que existe em nós!
Existe muito mais sabedoria na observação dos ritmos da terra, e da natureza do que podemos imaginar.
Quando, há 7 anos, iniciei a minha horta em permacultura, estava longe de imaginar as aprendizagens que esta filosofia de vida me poderia trazer.
A primeira regra em criarmos um espaço em permacultura é a não intervenção, é a simples observação do ambiente em nosso redor.
De início foi difícil, mas com o tempo, cada vez mais me fez sentido.
E, há 3 anos, quando adquirimos o Vale das Águas❤ , passámos 1 ano há espera de conseguir assinar o contrato de compra e venda, e eu só dizia: óptimo! assim temos tempo de observar como a vida se passa neste lugar encantado.
Sem este ano de observação e não intervenção nunca teríamos ganho todo o tempo que nos foi dado, em plena contemplação!
Os banhos de Natureza, que vos trago neste artigo, é algo que levei imenso tempo a conseguir sentir.
Estar na natureza, sabe nos bem, mas ser na natureza num estado de total presença do ambiente que nos rodeia, é algo de que nos desligámos totalmente, por não sabermos mais aquietar a mente sempre a fervilhar com as experiências do passado ou as ideias do que vamos fazer no futuro.
Parar no meio do campo, sem ninguém, apenas rodeados de Natureza é pura cura para o nosso corpo físico, emocional e espiritual.
Desde que cheguei ao vale, que iniciei esta prática, em consciência e acreditem, para uma menina da cidade como eu, levou muito tempo a conseguir sentir a presença das árvores, das plantas, dos pássaros, da água, da terra, das rochas, em plenitude!
Receber um banho de Natureza, é receber a dádiva da vida como ela é. Sem o conforto de um caminho a direito, sem pedras, o nosso corpo desadaptou se às curvas e irregularidade da vida.
Queremos tudo o mais confortável possível, mas quando observamos a natureza, compreendemos que até um fogo é regeneração e renascimento de vida após a morte do velho.
Nada acontece por acaso e nada se perde, tudo se transforma e tem um sentido!
Esta semana convido te a tirares tempo para ti, para ires para um lugar isolado no meio da natureza, um lugar sem ninguém, onde possas caminhar e sentir quem és fora da tua zona de conforto.
Convido te a observares tudo em teu redor e principalmente a ti mesma.
Existem estudos feitos, que nos mostram os benefícios de estarmos totalmente emersos por natureza.
Aqui te deixo as principais razões para que experimentes, o teu banho de natureza:
- Desperta os sentidos
- Reduz o Stress,
- Reduz a ansiedade,
- Diminui o ritmo cardíaco
- Reforça o sistema imunitário
- Aumenta a vitalidade.
- Melhora a concentração,
- Aumenta o poder criativo
- Proporciona relaxamento
- Melhora a qualidade do sono
E se quiseres levar este desafio mais longe, quando estiveres emersa pelos sons, cheiros, sensações de estar em contacto com a terra, movimenta o teu corpo, livremente, sem pensar.
Pode ser um simples espreguiçar 🤸♀️, posturas de Yoga🧘♀️ , dança🩰 , seja lá o que for, deixa que o teu corpo se sinta livre, por alguns instantes.
No final do teu passeio, escreve tudo o que sentiste, não o que pensaste, mas o que sentiste.
Espero que este conteúdo te inspire a estares mais tempo em contacto contigo mesma, num ambiente que te é naturalmente benéfico, a natureza em teu redor.
Se sentires partilha comigo o teu passeio 🌸
Amor e Gratidão
Su