5 razões para começares a meditar

Comecei a ouvir falar de meditação, há mais de 20 anos, estava no 2º ano da faculdade de Biologia Marinha e Pescas.

O stress dos trabalhos e exames, levou me a abrir a mente para práticas espirituais de reconexão com foco, concentração, calma e sabedoria interior.

De início custava-me imenso, levei anos a desmistificar a simplicidade da prática meditativa, para que hoje vos possa guiar em meditações ativas de expansão de consciência, para alem de, em todos os meus trabalhos incluir esta prática ancestral de saúde e bem estar da filosofia oriental.

Mais tarde fiz um curso de Mindfulness, para me conectar com o momento presente, em cada espaço de mim.

Mas, foi sem dúvida a prática do Yoga, que fez com que a meditação passasse a ter um papel determinante no meu bem estar físico, emocional e espiritual.

Meditar, para mim é bem mais que silenciar a mente, é permitirmo-nos viajar no tempo e no espaço, mergulhando em dimensões de nós que expandem a nossa consciência e nos permitem vibrar energeticamente em vibrações mais elevadas do Ser.

Mas não esqueçamos que a meditação atua diretamente na promoção de saúde no corpo físico; melhorando o funcionamento do sistema imunitário, diminuindo estados de stress e ansiedade, aumentando a concentração e foco mental, acalmando o sistema nervoso simpático e parassimpático, melhorando a circulação sanguínea, entre tantos outros benefícios que com certeza já todas ouvimos falar.

Vou dar-te 5 das minhas razões pessoais para começares a meditar agora mesmo.

1. Enraizamento – levar as raízes à Terra, pertencer a este planeta como ser único que somos

2. Centramento – Sabermos quem somos a cada instante, afastando-nos da ilusão da mente egoíca, que nos impede de avançar e conquistar a vida dos nossos sonhos

3. Claridade – visão clara do que queremos nas nossas vidas, retirar as nuvens dos problemas, para deixar que a alma nos guie e nos permita resolver com maior assertividade os desafios da vida

4. Intuição – confiança nas verdades da alma, ainda que muitas sejam altamente desafiadoras

5. Serenidade – atingir um estado de calma e tranquilidade que promovem saúde e bem estar

Estas são sem dúvida, as razões que me levam a meditar diariamente, e que me levam a facilitar o programa transformador, 21 dias, de ME_dita, para expansão de consciência.

Nos próximos artigos do blog, irei desenvolver cada um destes tópicos e sua importância para a saúde da Mulher.