Os outros são mais importantes que tu?

Porque carregamos culpa

Anne Schützenberger, psicóloga e psicoterapeuta francesa conhecida pelos seus trabalhos com psico-genealogia, no seu livro, Legado Ancestral, mostra-nos que a culpa pode ser herdada de diversas formas:

• Lealdade invisível: Mulheres que se sentem culpadas ao se priorizarem porque, inconscientemente, acreditam que estariam a "trair" as suas ancestrais que viveram em sacrifício.
• Padrões de repetição: Filhas que seguem os passos das mães e avós, perpetuando o mesmo ciclo de desconexão com as suas necessidades.
• Carga emocional herdada: Sentimentos de culpa que vêm de traumas familiares não resolvidos, como uma avó que perdeu um filho e nunca se permitiu resignificar essa dor.

Lembro-me de ir visitar a minha tia, a irmã mais velha da minha mãe, ao Alentejo. 

Costumava passar parte das minhas férias de verão na casa dela, que tinha sido a casa dos seus pais e irmãs. 

Lembro-me que achava estranho ela nunca ter mexido num só movel.

Achava estranho o quarto dela ter três camas, como achava estranho ela não ter casado. 

Quando perguntava à minha mãe porquê, ela respondia: a tia tinha de tomar conta dos avós, era a mais velha, alguém tinha de o fazer. 

Nesse tempo era assim. 

Quando perguntava porque é que ela nunca tinha casado, a minha dizia: alguma vez ela tinha tempo para namoricos, com as responsabilidades todas que carregava.

Será que esta lealdade para com os meus avós, foi fácil para a minha tia? 

Sei bem que não, afinal todos deixaram a casa que ela sempre tomou conta, para trabalhar e casar, e a minha tia ficou sozinha a cuidar dos pais. 

Mas quando estes faleceram passou o resto da vida, sozinha.

Isto foi o que aconteceu a muitas mulheres, lealdades que não lhes permitiram ser quem gostariam de ter sido, por se sentir culpadas de não ser o que os outros queriam que elas fossem.

Ferida Emocional da Culpa

A culpa que sentimos por nos priorizarmos, é um reflexo social e cultural que nos ensinou, geração após geração, que o nosso valor está ligado ao quanto conseguimos agradar, cuidar e sermos indispensáveis para os outros.

Aliás, foi assim que construímos a crença que o amor e a aceitação, dependem da nossa capacidade de servir, e este é sem dúvida um dos motivos mais relevantes para não cuidarmos de nós mesmas como cuidamos dos outros.

O problema é que este padrão, enfraquece a confiança em nós mesmas (ler artigo sobre confiança), e principalmente a nossa autoestima (ler artigo sobre autoestima) pois passamos a medir o nosso valor pelo olhar dos outros. 

Se somos elogiadas, sentimos que estamos no caminho certo. 

Se somos criticadas, ficamos inseguras e frustradas.

Precisamos de compreender que quando nos sacrificamos para corresponder às expectativas dos outros, estamos sempre à procura da validação que nos faz sentir merecedoras de amor e pertencimento. 

E isto é a base da dependência emocional que muitas mulheres sentem nas suas relações. 

A maioria das vezes, nem nos damos conta, que somos dependentes, porque o que sentimos é vontade de fazer o bem, de sermos responsáveis pelo bem estar dos outros. 

Mas, a verdade, é que depender dos outros para nos sentirmos bem, não nos traz bases sólidas de autoconfiança, ou autoestima, e muito menos nos permite ser verdadeiras.

Passou para nós através da nossa linhagem a crença que é normal estar disponível, antecipar as necessidades dos outros, colocar os outros em primeiro lugar, mesmo que não seja saudável, assim vamos vida fora.

Damos à espera de um dia sermos reconhecidas pelo nosso devido valor, damos à espera de receber o mesmo cuidado e amor que estamos a dar.

Mas, sejamos honestas a verdade é que nunca acontece, sentimos que não somos reconhecidas, e que é injusto dar tanto e receber tão pouco. 

Como se, apesar de todo o esforço, nunca fôssemos suficientes.

Facto é, que quando damos sem nos incluirmos na equação, criamos um vazio dentro de nós. 

Sentimo-nos falta de algo, que nem conseguimos explicar. 

Andamos à procura de aprovação, sem perceber que o problema não está na falta de reconhecimento externo, mas sim na falta de confiança e estima por nós mesmas, e claro na falta do único amor que podemos reconhecer como legitimo, o amor-próprio (ler artigo sobre amor-próprio).

O que acontece quando colocamos os outros em primeiro lugar:

• Baixa autoestima e autoconfiança: Quando o nosso valor depende da validação dos outros, perdemos a confiança em nós mesmas. A nossa autoestima diminui, pois não conseguimos reconhecer a nossa importância.
• Cansaço físico e emocional: O desgaste é uma consequência natural dos sacrifícios que fazemos por estarmos constantemente a atender às expectativas dos outros.
• Relações desequilibradas: Acabamos por criar relações onde somos as cuidadoras, tornamo-nos dependentes da valorização exterior e isso cria uma sensação de vazio emocional.

O Caminho Para a Mudança: Como Resignificar Esta Ferida

Quando escolhemos colocar-nos em primeiro lugar, percebemos que o amor que oferecemos ao mundo precisa de começar por nós mesmas. 

E o mais bonito é que quando nos priorizamos, passamos a darmo-nos a partir de um sentimento de abundância, e não de escassez. 

Já não damos para ser aceites; damos porque estamos preenchidas, porque temos prazer em partilhar, porque estamos de bem com a vida, e aí sim tudo muda.

Quando nos sentimos bem connosco mesmas, em vez de carregarmos o peso da obrigação e do sacrifício, irradiamos autenticidade e leveza. 

E, por incrível que pareça, é nesse momento que o amor começa a fluir de forma harmoniosa nas nossas vidas. Sem esforço, sem frustração, sem ressentimentos.

Quando compreendemos a nossa história, abrimos espaço para a transformar, e mesmo que voltemos a sentir as mesmas crenças, sabemos como lidar com elas cada vez de um lugar de maior segurança e bem estar.

Há muitos anos que ensino, como a culpa é a responsável por não nos priorizarmos. 

Como ao herdarmos das nossas avós e mães esta crença, a manifestamos na nossa vida, até que tenhamos consciência dela e a possamos resignificar.

Ensino isto por a culpa também fazer parte do meu legado ancestral, e por já ter trabalhado em mim várias camadas desta culpa.

Sou tão grata por ter escolhido este caminho, sem ele não seria capaz de ajudar outras mulheres a associar que a culpa que sentimos quando nos priorizamos não é nossa, e que temos a escolha consciente de não a perpetuar nas nossas vidas. 

Permitindo-nos deixar um legado de menos sacrifício e mais leveza interior.